mad4ever22 آدًٍآرٌٍى
الاوسمـــــــــــــــــــهـ :
وٍسٌِِّآمً آفْضًٍل كَآتُِِّْبٌَِ : عدد الرسائل : 1713 العمر : 37 تعاليق : ياااااااااااااارب النصر لمصر تاريخ التسجيل : 25/09/2009
| موضوع: البرمجة السلبية والإيجابية للذات د .ابراهيم الفقي الثلاثاء مارس 23, 2010 6:16 pm | |
| البرمجة السلبية والإيجابية للذات ( نحن الآن حيث أحضرتنا أفكارنا... و سنكون غدا حيث تأخذنا أفكارنا ) إن معظم الناس تُبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، و تكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة . فنجد أن كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع الإمتناع عن التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا ...... . و نجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الأصحاب أو من هؤلاء جميعا. و لكن هل يمكن أن تتغير هذه البرمجة السلبية و تحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة نعم و ألف نعم . و لكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ نحتاج ان نبرمج أنفسنا إيجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نعيش حياة طيبة. نحقق فيها أحلامنا و أهدافنا . و خاصة و أننا مسلمون و لدينا وظيفة و غاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه و تعالى و نحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض . [center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] التحدث إلى الذات : هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع و هو يسير و يحرك يديه و يتمتم و قد يسب و يلعن . عفوا أو هل حصل و أن دار جدال عنيف بينك و بين شخص ما و بعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى و أخذت تبدل الكلمات و المفردات مكان الأخرى و تقول لنفسك لماذا لم أقُل كذا أو كذا . و هل حصل و أنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك و قلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر . إن كل تلك الأحاديث و الخطابات مع النفس و الذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة . و لحُسن الحظ فأنت و أنا و أي شخص في استطاعتنا التصرف تُجاه التحدث مع الذات و في استطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة . و يقول أحد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا و مستقبلنا و ذلك بإعادة برمجة حاضرنا . " إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب و ننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك . و قد قيل : راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا . راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات . راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا . راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك . و هناك بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان و نركز خاصة على العقل الباطن: إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات و يقوم بتكرارها فيما بعد كلّما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة و لمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا أستطيع ترك التدخين …. و هكذا فإن مثل هذه الرسائل سترسخ و تستقر في مستوى عميق في العقل الباطن و لا يمكن تغيرها , و لكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة و إيجابية . و حقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان أسود " ,, هل يمكنك أن تقوم بذلك و تمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟ ؟ . إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا و احتفظ بباقي العبارة و هي : فكر في حصان أسْوَد . إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل . القواعد الخمس لبرمجة العقل الباطن : 1- يجب أن تكون رسالتك واضحة و محددة . 2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … . 3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ) 4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن و يُبرمجها . 5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما . كيف يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية : 1- دوّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل : أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، و الآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية و ألق بها بعيداً. 2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة و ابداً دائما بكلمة "أنا" مثل : "أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط و أتمتع بطاقة عالية ". 3- دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة و احتفظ بها معك دائما . 4- و الآن خذ نفساً عميقاً ، و اقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم . 5- إبدأ مرة أخرى بأول رسالة ، و خذ نفساً عميقاً ، و اطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك و تخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك . ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، و احذر ما الذي تقوله للآخرين و احذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، و قم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية . تأكد أن عندك القوة ، و أنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، و تستطيع القيام بعمل ما تريده ، و ذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده و أن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، و تذكر دائما : " التكرار أساس المهارات " … لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، و أن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك و قبطان سفينتك … أنت تتحكم في حياتك ، و تستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة و الصحة و النجاح بلا حدود . [/center] | |
|
امير ليالينا العربية آمـيــر مـنـتــديـآتـ ليـآليـنـآ آلعــربـيـة
الاوسمـــــــــــــــــــهـ :
رابطهـــــــــــــــــــ : وٍسٌِِّآمً آفْضًٍل كَآتُِِّْبٌَِ : عدد الرسائل : 2700 العمر : 35 تعاليق : إن هواك في قلبي يضيء العمر إشراقا سيبقى حبنا أبدا برغم البعد عملاقا
تاريخ التسجيل : 20/02/2009
| موضوع: رد: البرمجة السلبية والإيجابية للذات د .ابراهيم الفقي الجمعة أبريل 02, 2010 4:56 pm | |
| مشكووووووور اخى الكريم على الموضوع الرائع لك تحياتى | |
|